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清肺食物能清除霧霾?大白告訴你真相

標簽:車載

這段時間,全國各地深陷“霾伏”,霧霾、PM2.5再度進入大家的視野,成為公眾討論的熱點話題,而一份份防霾食譜、清肺食譜也在大家的朋友圈廣為流傳,這些食譜大多包含黑木耳、蓮藕、梨子、豬血等“清肺”的食物。然而,這些食譜真的有效嗎?霧霾到底怎么防護才好呢?筆者在同醫學專家、空氣凈化行業工程師交流之后得到了這樣的答案。

  這段時間,全國各地深陷“霾伏”,霧霾、PM2.5再度進入大家的視野,成為公眾討論的熱點話題,而一份份防霾食譜、清肺食譜也在大家的朋友圈廣為流傳,這些食譜大多包含黑木耳、蓮藕、梨子、豬血等“清肺”的食物。然而,這些食譜真的有效嗎?霧霾到底怎么防護才好呢?筆者在同醫學專家、空氣凈化行業工程師交流之后得到了這樣的答案。

  首先需要明確:霧霾到底是什么?

  大白車載凈化(微信:air_purge)的工程師介紹道:霧霾其實是一種由霧和霾組合而成的污染物,霧大家都知道,是空氣中的水蒸氣遇冷凝結而成,而霾主要由一些含氮氧化物、二氧化硫的氣體及可吸入顆粒物一起組成,它是一種固體顆粒物。所以霾對人體的危害更加嚴重。

  目前國內很多地區將霧霾合并在一起,作為一種災害性天氣預警。目前我國日常所說的PM2.5,指的是直徑小于2.5微米的可吸入顆粒物(不到頭發的1/20)。這類顆粒物可通過呼吸進入肺的肺泡里,或被清除或引起炎癥,少部分還可以通過肺泡毛細血管進入血液,危害心臟等部位。

  其次,清肺食譜靠譜嗎?

  網絡上流傳著一些關于清肺食譜的傳聞,傳聞說豬血、鴨血、黑木耳等食物能清肺,因為中醫認為它們能“清肺”,每當霧霾爆發的是,這種食譜就廣為流傳。

  筆者在請教了醫學專家之后了解到,中醫里的“清肺”,指大多數是“清除肺熱”,而不是“清理肺部污染物”。而在西醫里,壓根就沒有“清肺”的概念。

  有人還認為,霧霾天吃了豬血或鴨血后,糞便變成了黑色,就是污染物被排出來了,所以覺得它們能清肺。其實,這只是一種錯覺。

  事實上,豬血等血制品富含鐵,當有些鐵不被完全吸收時,就會在腸道內形成硫化亞鐵,從而使得排出來的糞便是黑色的,并不是污染物被排出來了。

  其實,PM2.5主要進入氣管和肺,而食物進入食管和胃腸,它們走的路不同,相遇的機會并不多。即便當食物在消化道被分解成小分子,再被吸收進入血液后,遇上了那少部分進入血液中的細顆粒物,也沒有研究證據證明這些營養小分子能夠清除這些細顆粒物。

  對待霧霾,正確的方法是什么?

  1.減少出門次數

  霧霾天氣,最好取消戶外活動,盡量不出門。尤其是患有急慢性支氣管炎、哮喘、急性鼻炎、咽喉炎的人應避免外出。如果一定要外出,建議盡量環保出行。

  2.出行做好防護

  佩戴普通的紗布口罩,對防護霧霾沒有太大的作用,因此,最好使用能夠過濾PM2.5的口罩,但是佩戴時間一般不宜過長。

  特別是患有呼吸系統疾病、心血管系統疾病的人、以及老年人、兒童等人群應謹慎佩戴口罩。購買時注意選擇正規合格,跟自己臉型匹配的口罩。也可以選擇新型的電子口罩等產品。

  3.使用空氣凈化器

  室外可以戴口罩,在一些密閉的環境,如車內、辦公室內、家里等,就不適合佩戴口罩了,因此,有條件的建議在這些環境內使用空氣凈化器。但是處于經濟方面考慮,不能各個場所都配置空氣凈化器,因此,在霧霾嚴重的時候,大白小貝殼這種便攜多功能空氣凈化器成了很受消費者歡迎的產品。既可以在車上用,又能放在床頭柜、辦公桌等你,凈化出屬于你的專屬清新空間。關注大白(微信:air_purge),關注更多車內凈化知識。

  

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